Uyku bozukluğu nedir?

Aşağıdaki belirtilerden bir ya da bir kaçı sizi rahatsız ediyorsa uyku bozukluğu sorununuz olabilir.

  • Uykuya zor dalma
  • Uyku süresince nedensiz uyanma
  • Çok erken uyanıp tekrar uykuya dönememe

Uyku bozukluğu aşağıdaki belirtilerden bir ya da bir kaçına neden olabilir.

  • Motivasyon eksikliği
  • Moralsiz olma
  • Gün içinde uyku hali
  • Yorgunluk
  • Dikkatsizlik
  • Hata yapmada artış
  • Depresyon ve anksiyete

Uyku bozukluğu ile nasıl başa çıkılır?

Eğer rahatsızlığınız için bir çözüm arayışında iseniz öncelikle bir doktora gitmeniz doğru bir adım olabilir. Diğer yöntemler ise kısaca şöyle sıralanabilir

  • Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi. Bu terapinin geniş bir çeşitliliği vardır. Size en uygun teknik doktorunuz ile birlikte saptanır.
  • Reçeteli ilaçlar
  • Reçetesiz ilaçlar, gıda takviyeleri
  • Kullandığımız eşyalar ve kullanma yöntemlerimizi farklılaştırma
  • Yaşam alışkanlıklarımızda değişiklikler
  • Bütün bunlarla birlikte vücudumuzu uykuya hazır hale getirmek için bazı teknikleri uygulama

Uyku bozukluğunuz varsa masaj ve ayak masajı sorununuzu gidermede tahminlerin ötesinde fayda sağlayabilir.

Uyku kalitemizi arttırmak için yapabileceklerimiz nelerdir?

  • Rahat bir yatak ve yastık kadar odamızın ışıklandırma ve sessızlik düzeyi de uykuy adalma ve sğrdğrme konusunda onemli etkenlerdir.
  • Yatmadan önce yapılacak sıcak bir duş kaslarımızın gevşeyip uykuya hazır hale gelmesine yardımcı olacaktır.
  • Masaj yaptırmayı alışkanlık haline getirmek de vücudumuzun uzun dönemde ve sürekli olarak rahat kalmasını, stres ve yorgunluktan arınmasını ve zihinsel olarak gevşemesini sağlayacaktır.

Nerede masaj yaptırmalıyız?

Masaj terapisi standart bir terapi olmayıp kişinin ihtiyaçlarına göre farlılık gösterir. Kişilerin fiziksel farklılıkları, sağlık geçmişleri, ağrı eşikleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle terapi yapacak kişinin mesleki tecrübesi elde edilecek sonucun istediğimiz gibi olmasında büyük önem taşır.

Masaj yaptırmak için uzun yıllar bu konuda çalışmış tecrübeli masaj terapistlerini veya böyle terapistler çalıştıran merkezleri tercih etmelisiniz. ReflexPoint olarak 15 yıllık kurumsal deneyimimizin yanısıra birlikte çalıştığımız konusunda uzman ekibimizle sizi misafir etmekten muttluluk duyarız.

Masaj yaptırmak için olmasa da çayımızı içmeye her zaman bekleriz. Biz Levent’teyiz. Harita ve telefon bilgileri için buraya tıklayabilirsiniz.